30分Eペース（6:58-7:38/km）　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴れ　15.6℃　無風

月曜日にハイキングに行ったので、脚がしっかりしていて走りが安定していました。

30分チョロっと走るだけじゃなく、ハイキングでも3時間以上歩いた方が脚力が身に付くみたいです。

平均心拍数69％の138bpmで7:08/kmペースで走りました。