アップ15分、（R5分・ジョグ2分）×4、ダウン12分 　シューズはマジックスピード3　晴れ　21.7℃　無風

Rペース6:01/km目標のクルーズインターバル。

1本目6:03/km、2本目5:59/km、3本目5:56/km、4本目5:49/km　

6:01/kmのRペース設定のクルーズインターバルは初めて行うので、最後まで持つか心配しながらのランだったので、1本目は微妙に設定ペースに乗らなかったけど、無理に合わさず余裕度を残すようにして4本走りました。

結果、平均5:57/kmペースで、十分満足出来る走りが出来たと思います。

マジックスピード3のシューズの恩恵も大です。