トレッドミル15分、ラットプルダウン15kg60回、レッグプレス40kg100回、ショルダープレス15kg20回、腹筋50回、ショルダープレス15kg10回

次回ラットプルダウン、レッグプレスは重さを上げたい。

ショルダープレスは15kg20回で丁度良い感じ。

腹筋も50回で丁度良い感じ。

トレッドミル時速6kmは走り始めは良いが、後半は少し上げても良いかも。