トレッドミル7.5km/h8分、レッグプレス45kg15回×3、ラットプルダウン20kg15回×3，チェストプレス15kg15回×3、足腹筋10回×3

2日間お休みになるので、今日は筋トレの負荷を上げました。

明日になったら筋肉痛かも知れませんが、だいぶ適応出来てるように思います。