特に走り始めが重い、走り始めの１Ｋは、足が重く「これじゃ２，３Ｋも走れない」と思うほど

皆さんのように最初から１Ｋ４分台、５分台前半の速さで走れない。

夏本番になって今朝も走り始めの気温が２８度、湿度もたかく滝汗必至。

身体と相談して休み休み走ろう