予定通り３時間走を実施

設定時間をK何分何秒にするか？

LSDなら７分～７分３０秒

今日は仕事がオフになってしまったので、

天気も良いしのんびり７分台で走る事にした。

８時スタート１５K離れた友人宅を往復する予定だったが、早朝と違い大型トラックが狭い走路を猛スピードで走ってるので、怖くなり１２K地点から走路変更、

日差しは強かったが、涼しい風が吹いていて走りやすかった。