尊敬しているkappaさんのブログを見て、今頃気がついた。

　月　休み

　火　１２KJog

　水　３時間のロング走

　木　休み

　金　１２KJog

　土　インターバルもしくは１０K快調走

　日　３時間LSD

ランニング雑誌を読み、ランニング用語も少しは、理解できるようになったけど、今までの私の走りは、計画性がなく、（大会参加も含めて）ただ走りたくなったら走る、疲れたら休むそれもその時の体調で速度も決まる。

ラン生活も３年近くになるが、サブ４を含めもう一段上の記録を目指したい。いままでのようにただ走るのではなくもっと計画的に走らないとそれは無理じゃないかと思うようになってきた。

私なりに１週間の予定表を作成したが、月曜日は休みになっている。

だけど、今朝いつものように走り始めてしまった。

ダメだ！もっと強い意志を持たないと