５時スタート、１Ｋまでは歩き、涼しさが気持ちよかったので、今日は山コースへ、上り坂は、身体が重い、お腹の調子も悪くなってきて途中工業団地のトイレを拝借、すっきりしたら出した分身体が軽くなり、山の匂いをかぎながら徐々にスピードＵＰ、８Ｋからの坂道ＴＴ，トイレに寄った分いつもより５０ｍ手前上り坂からスタート、着地したらすぐに足を引き上げる事に意識を集中、前回より１秒短縮。