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ロンと走ろう
2015-09-28
散歩
2015-09-29
５K散歩＋６KJOG
2015-09-30
16K Jog
2015-10-01
散歩＋スローＪＯＧ
2015-10-04
会津鶴ヶ城ハーフ･タイムは不満足だが
2015-10-05
ほぐしラン
2015-10-06
２K散歩、９KJog
2015-10-07
散歩２K＋JOG１０K
2015-10-08
散歩1.5KスローJog12.5K
2015-10-09
スローJOg12K
2015-10-10
疲労抜き散歩ＪＯＧ
2015-10-11
10KJog
2015-10-12
朝ラン、朝食後は失敗
2015-10-13
2ＫＴＴ（８：０２）１ＫＴＴ（３：４８）
2015-10-14
Jog10K
2015-10-15
Jog10K
2015-10-16
円谷ハーフ調整
2015-10-17
散歩
2015-10-18
加齢が原因じゃない、暑さが原因
2015-10-19
疲労抜き散歩＋スローJog
2015-10-20
砂浜、がに股矯正ラン
2015-10-21
さんま刺身にあたり休養散歩
2015-10-22
散歩からの砂浜Jog
2015-10-23
散歩から砂浜Jog
2015-10-24
散歩から砂浜Jog
2015-10-25
強風の中の猪苗代ハーフマラソン
2015-10-26
散歩から砂浜Jog（疲労抜き）
2015-10-27
散歩から砂浜Jog
2015-10-28
散歩からJog
2015-10-29
調整散歩、Jog
2015-10-30
明後日の茂庭っ湖フルの調整
2015-10-31
調整散歩
2015-11-01
茂庭っ湖マラソン、フルPB更新、
ken709
性別
年齢
63歳
身長
162.0cm
心の中はいつも青春。
2015年10月5日（月）
ほぐしラン
散歩とゆっくり走りを繰り返し
