腰痛散歩、良くはなってきてると思うけど、走ると痛い。

腰上部から肩甲骨の下の方まで痛みを感じる。なので走ると呼吸が苦しい。ちょっと走っただけなのに、フルマラソンの４０Ｋ以降の苦しみ。

ただ、散歩する分には痛みもないし、昨日はかず君とジムに行き、

バイク、腰の負担のかからない筋トレもできた。

焦らず、無理せずもう少し我慢。

もう一段上に登るための脱皮状態だと考えよう