昨晩帰宅後レースパンツを洗濯しようとしたら、ポケットから足攣り防止の芍薬甘草湯と塩分チャージタブレッチ２個がでてきた。熱中症に近い症状で走っていて頭がぼっ～～～として意識がしっかりしていなかった。

走る前に取りだしやすい所にとパンツのポケットに入れておいたのに、取りにくいシャツポケットから取り出し飲んで、３６K地点で足が攣った時全部飲んでしまったとがっかりしたのに、身体のスタミナも頭のスタミナもなかった。

今朝は足が痛かったけど、砂浜を散歩。歩いたおかげで足の痛みも軽くなった気がする。