昨晩ジムでストレッチを２０分

昨日からアキレス腱を痛めている左足甲が痛い。

捻挫？かと思ったが心当たりがない。よく考えてみたらウルトラを

走り終えた時、手のひら全体がむくんでいた。それに今朝もよく見たら

足の甲も少し腫れぼったい（むくんでいる）

給水は十分摂ったと思うが、脱水に備えて身体が防御反応をした？と

ラン友さんが言ってたような・・・

なので、今朝の散歩はシューズひもを緩めて歩く。

レストステーションでトイレと給水・給食に気をとられシューズを履き替えなかった事を後悔してる。ラン友がウルトラは経験値が物をいうと言っていたが、そういう事なんだろうな。

そして、ウルトラは身体に色々な変化を起こさせる。

大体は身体に痛みを感じさせる変化だが、一つだけ嬉しい変化がある。

それは体脂肪率の低下だ。走り終えた２日後の１２％というのは、

昔は計らなかったから定かではないが、我が人生最低の数字だ。

しかしながらその嬉しい数字も徐々に上がってきている。

まっ！その数字が戻に戻る頃には、身体も元の状態に戻るだろう。