昨日レース走り終えた後左足ハムが攣った。走ってる間は左右のフクロハギが攣りそうだったけど、ゴールまで持ってくれたに、腰高フォームを意識して蹴るような走り方をしないように心がけしているが、上り坂になるとやはり蹴ってしまう走り方になる。

以前から比べると足が攣る事は少なくなったが、フォーム、栄養、筋肉の鍛え方を思案中。歳だからしょうがあんめぇい～～（年齢が年齢だから仕方ないでしょう）とは、言わないでください。

今朝は足の筋肉ほぐしスロースローJog

堤防から見る赤い水平線とワンコに癒してもらう。

今日も仕事忙しい～～、でもがんばるべ