朝飯前に７００ｍ×４（つなぎ３００ｍ）のインターバル含み１２キロ、

母親と食事をしもう１度距離合わせランに海岸へ

今日は大潮か？貝や海藻採りの人々が１００人オーバー来ていた。

人が多かったので速く走る事も出来ず、かと言って歩く事も出来ず、

のんびりラン。

７００ｍ

１本目３分０８秒

２本目２分５９秒

３本目２分５４秒

４本目３分０４秒

フルマラソンを走った疲れがまだ抜けてないような気がする。