昨日は完全休足　風邪気味なのか怠さあり。

夕方ジムに行くと久しぶりにスタッフS女史に会う。

風邪なのか熱を出し1週間ほど休んだそうな、

そんで僕も風邪なのかと

今日は走りたい気持ちで山に出かけたが、左足ハムの肉離れが気になり

ゆっくり走った。山を下りて来た所で一三君に会いおしゃべりラン。

四倉港を走ってた時左足ハムに激痛が走り、しばらく休んでから

自宅まで短縮してゆっくり戻る。

ハムの痛み肉離れはスピード練習のせい、それとも筋肉疲労？

暫くは坂道ランも控えめにスピードも控えめに、これ以上

ゆっくり走ったら歩きの方が速いかも