山コースから堤防

3時ごろの雨で湿度は高いもののだいぶ秋らしくなってきた。

起床時の脈拍も2度計ったがどちらも４４

昨晩はエアコンなしで寝たのにぐっすり眠れた証だろう。

でっもって今日は１KTTの日ではないのだが、ラン友が昨日１KTT

だったので、どのくらいの差があるのか知りたくって1日早く

１KTT　実施

3分54秒　後半息が上がってしまった。ラン友には30秒以上の差をつけられているが、自分としては4分切れたことに満足。