ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

若い女子に追いかけられる

山コース砂浜海岸

1KTT  4分58秒

1KTTは徹夜で仕事している中国女性集団(今日は6人)に後ろから追いかけられるような形でのスピードラン。300m程追いかけられて自転車集団は直進僕は左折してスピードを落とす。

チンタラ歩幅の狭いランばかりでなく、こういう形で半強制的にストライドを伸ばしてのランも必要か

海岸に出て時間的に遅かったので堤防と思ったけど、散歩人が多かったので砂浜へコース変更。

砂浜で砂に足を取られバランスを崩してのラン。体幹強化には良いのだけれども走りずらい。

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