きのうと同じようなランの方式ながら、昨日の反省点としては走るのを止めても風がなくて一向に体温が冷えないので、きょうはレストのたびにチャリで5分間ゆる漕ぎしてクールダウンする戦略。
昨日は1㎞おきにレストを取らざるを得なかったが、チャリ・レストが功を奏し、給水も都度できるので、きょうは2㎞おきにレストして×4サイクルの8㎞。
最後の1㎞はキロ5までBU。