走り出しは31.5℃、風無し、日差し強。
暑くて堪らないので、3.3㎞の周回を終えるたび、5分ほどチャリをこいでクールダウン、の作戦で3周 10kmのBU走。
相当しんどかったが最後1㎞は何とか5:11までいけた。