本格的に暑くなって、本来の走りはむづかしい状況。
3キロの後、霊園の芝生でストレッチや筋トレをたっぷりやり、その後また4キロ走る、という今日のメニュー。
ランの内容自体よりも前後のエクササイズを重視して暑い夏は乗り切るしかない。