時間がなかったので30分走。
WU 3kmのあと、200mダッシュ+200ｍつなぎジョグを1km。
きょうのように30℃超だと、スピードアップして距離を維持するのは体温が上がり過ぎて途中で挫折するので、短くスパッと走るショートインターバルの方が向いている、と思った。