疲労抜きJOG(^-^)
昨日の疲労抜きJOG。左ふくらはぎに張りと下肢全体に疲れが。
右膝気にしながら。恐る恐る走り始めてしばらく異常なかったが、1.5km過ぎあたりでいつものタテに走る違和感ではなく、右膝お皿上側に丸く疲れが。
少々前傾気味で走ると腿裏を使いやすい。
帰り道でスキップ+流し、腿上げ+流しを入れながら。
明日は休足予定。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
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昨日の疲労抜きJOG。左ふくらはぎに張りと下肢全体に疲れが。
右膝気にしながら。恐る恐る走り始めてしばらく異常なかったが、1.5km過ぎあたりでいつものタテに走る違和感ではなく、右膝お皿上側に丸く疲れが。
少々前傾気味で走ると腿裏を使いやすい。
帰り道でスキップ+流し、腿上げ+流しを入れながら。
明日は休足予定。
曇りの淀川