LongJog実施。20kmに拘ってしまった。砧公園往復。スタートして8km
過ぎに疲労が。気温が高いせいか？とりあえず目的地まで走り給水休憩。
脚の疲労もそれなりにあったが、JOGを続けられそうだったので続行。
帰路は駒沢あたり(14km・1時間40分)で、早く終了したくなった。実際
心拍数を見るとこのあたりから上昇。このペースで心拍数がコンスタントに150bpmを超えてくるようであれば、早終した方が良かったかも。次回
の反省につなげたい。