テーマ：ATペース走8km、頑張り度70%~80%で走る。10月6日に8kmの予定が5kmになったので、本日8kmに変更。

　BODiBEATのトレーニングモードを%HRR 70% 8kmに設定してスタート。スタート直後は右下腿が痛いが続行。速足で歩いている時は痛くないので、不思議だ。GARMINの%HRR表示をみながらゆっくり目に走ると、1kmあたりで70%に達する。後は70%をなるべくキープ。3kmを過ぎると時々74%付近になる。折り返してからは表示をみながらいろいろな走り方を試してみる。少しペースを上げると当然%HRRは上がるが、70%台をキープ。残り2kmになると、少しペースを上げてみた。

　7km手前でBODiBAETが終了。8kmに設定していたが、歩幅の設定が上手くいっていなかったようだ。その後ペースを少し上げてみて4:30/km台になったが、%HRRは70%台のままだった。

　本番はともかく、練習では%HRRを指標にするのも良いかもしれない。今度は%HRR 60%台も試してみたい。