テーマ：ＡＴペース走8km、頑張り度70%～80%で走る。本来なら14日（水）の予定であるが、今日の方が時間的な余裕があるので変更。事前にBODiBEATのトレーニングメニューを作成し、%HRR 60×２分間→65×3分間→70×20分間→80×15分間となる様に設定しスタート。

　右ふくらはぎ痛は同様だが、普段ならしばらくして感じられなくなるので続行。しかし今回はふくらはぎ痛が消えないうちに以前と同じような左股関節部付近の痛みが出現し、「これは続けら駄目な痛み」と感じたので1km程でランを中断ウォーキングに変更した。被害を最小限に食い止めたつもり。

　11日ランニング時に試した「骨盤走り」が悪かったのかもしれないが、今のところ15km走ると、次のランニングまで中二日は置いた方がよさそうだ。14日も走って見て、左股が痛ければ無理をせずにおこう。