靴：　無し

給水：　無し

発汗量：　1.4kg

電池消費：　59%→38%

　わしさんがブログで紹介されていたネイサン・タイミングチップ・アンクルバンドが届いたので早速デビュ～～。これまで使用していた弁当箱バンドは幅が狭く、はみ出したFootpodが皮膚にこすれて痛くなることがあったが、このバンドは快適だった。夢舞いで活躍しそう。わしさんありがとうございました。

　ランの方は、例によって出発が遅くなり、給水なしの10km決行！徐々にペースが上がり、２周目は㌔5分切りが維持できた。外周道路２周は、ずいぶん久し振りだったが、フォームの確認等には良いかも。最初の2kmを除外するとペースは4:35/kmくらいになった(^^;)。発汗量1.4kgなら、給水無しでも行けそうだ。