夕方から、ひっさしぶりのビルドアップ走。

調子よく足がまわった。

そうび

ミレー網シャツ、スパトレイルTシャツ、ウィンブレ上着

アシックス防寒タイツ、ウィンブレパンツ（途中で暑くて捲し上げた）

SONIC　RA　PRO２

キロ９分ペースですが、ちゃんと走ってます。

どんよりとした曇天の下

後半頑張ってペースを上げる

FTR以降まだ本調子からは程遠いいが

久しぶりに刺激入れはできたかな。

仕事明けジョグ

12月に入り一気に気温が急降下

暗くて寒い中走るのはやはり気が重いが

気持ちが負けないよう頑張ろう

サッカーを観ていたがどうも負けそうな感じだったので走りに行く、

以前は大会が近づくと楽しみだったが、現在は楽しみより不安でいっぱいだ。

ハーフなのに本当に走れるのか、制限時間内では走れると思うが、今までのタイムで走れるかと考えると不安が増す。

前年よりタイムが遅くなってしまうと、自分の老いを考えてしまう。

そして本日、来年6月の磐梯山100キロにエントリーしてしまった。

速く走れない、長い時間走れない、でも挑戦したい気持ちはまだある。

終始小雨がぱらつき、北風もあって寒かったが、上はファイントラックのベーシックレイヤーにキャプリーン、下はロングタイツでちょうど良かった。

シューズはエンドルフィンスピード2を引っ張り出し、ゆっくり入って中盤からは気持ちよく足任せ。キャプリーンの袖はサムホール付きのため、最後までガーミンを見ずに走る。

このエンドルフィンスピード２、15キロ以上走ると右足裏の小指側が必ず痛み出すので、3月からほとんど履いていないが、やはり快調に走れる。

軽いし反発があるし癖もなく、左足は何ともない。今日も後半レースペースで気持ちよく走れて、10キロなので両足とも問題なし。

何とか履きこなせないか、改めて色々試してみよう。

10kmジョグ

左脚不調

今日は朝の８ｋｍ。

何となく疲労感があったので、今日はゆっくり起きて、ゆるジョグ5キロのみ。

今日は心拍計が異常だった。最近のガーミンは賢くなっているらしく、心拍計が異常だと判断すると、パフォーマンスコンディションを測定しないようだ。

日本、スペインに勝った。前回大会では、走りに行っている間にベルギーに逆転負けを食らったのを思い出した。

リラックスラン８ｋｍ。