夕方５時半過ぎからキロ７分ペースの遅走。

12月中旬以降、外での仕事が集中したことと寒かったこともありすっかり怠けモードへ。

フルマラソンサブ４維持に向けて１月からやり直し。

そうび：ソニックRA　PRO2

きょうの午前、車を駐車場でポールにぶつけてしまい、車も気持ちも大凹みの歳の瀬。
せめてランだけは、と思ってのBU走。

悪い記憶を払拭すべく、ゲン担ぎでBU走8㎞、トータルも末広がりの8.8㎞で終えて今年のラン仕舞い。

昨日シャーベット悪路とは打って変わって

ドライ路面の好条件です。

走り納めでのんびり行きたいところですが

勿体ないので。。。

キツめに無酸素系を。。。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:２００ｍｘ３５本

走り納め

今年はトレイルランとウルトラマラソンだけで

とうとうフルマラソンには参加しないまま終わってしまった

今もまだ完全には右膝がまだ復調していないが、

せめて走り納めはハーフくらいと思い思い腰を上げる

３kmジョグの後スタート

５kmくらいからやっと足が温まってきてキロ4分50秒台で進む

最後の４kmはペースを上げてみたが足の方はあまり余裕なく

1時間42分20秒で終了。

心肺の方は余裕があるのに足の衰えはなんとももどかしい

来年はロードの復調に向けて鍛え直そう

昨日は家の片付けと消防団の用事だけで全く走らなかったけれど、今日こそは走らねば！

のんびりだけどぐるっと12kmちょい。

出だしは寒かったけど走っているとゆっくりでも熱くなってきた。ウィンブレを途中で脱ぐ。防風用の手袋もザックにしまった。

おととい小倉整体に行った時のアドバイスを元にフォームを少し意識しながら。登り坂も歩かずに登れた。

明日はまた元日の日の出を見にランしに行く予定。きれいに晴れてくれるかな。

軽い頭痛がするため体温チェック、2回計って37.1℃。残念ながら今日の
走り納めは中止。。。

久しぶり（何年振り？？）にアディゼロの匠練を靴箱から引っ張り出してきて、これまた２週間ぶりのジョグｗ

軽くてビックリ！

こんなに軽かったっけ？？？？

こりゃスピード出そうだな～と期待するも、２週間ぶりのランで自分の脚と体が重くてダメダメでした～～( ﾟ∀ﾟ) ｱﾊﾊﾊﾊﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼

今時こんな旧型のシューズでレース出る人いるのかしらん？？

散歩Jog

今年を振り返ると改めて老いを感じた1年だった。思うように走れない、タイムが伸びない、そしてちょっと走ると何処かが痛くなる。

コロナ禍前の自分はそれなりに走れていたと思うが、経った3年でこれだけ体力そして気力が落ち込んでしまうとは情けない。

大会に出ても今まで出ていた仲間がいなかったり、ハーフを走っていたライバルが10キロに参加種目を変えていたり、自分もいつのまにかフェードアウトするのかと今までのワクワク感より悲しい気持ちになってしまった。

しかし走り始めてからの目標の一つになってた走行距離の地球一周を達成できた事は嬉しい出来事だ。

今から走力を上げることは期待できないが、まだまだ走れる。

スタート前のワクワク感はなくなってきているが、ゴール後の達成感は以前より強くなってきている。

負けるのが悔しいと思う気持ちがあるのは、まだどこかで走れるぞと思ってる証、怪我故障健康に気をつけてまだまだ走って行きたい。

仕事明けジョグ

帰宅が遅くなりやめようかと思ったが

サクッと８kmだけ

少しでも体を動かしておくと

ビールやご飯が格段に美味しく感じる