あっ！6mずれてる（汗）まぁ、どうでもいいですが。

最初の5kmはJOGでウォーミングアップ。

徐々に前傾を増やしてペースアップ。

最後は刺激を入れる意味でレースペースより速めにフィニッシュ！

疲れました・・・。