今日は足の調子が大分落ち着いてきたので、キロ7～8分の超低速でジョグを再開。4キロ走りました。

明日から家内の実家の函館に行くので走り納めかな。明日の朝も走れるかな？

とにかくこれで今年の走行距離は4122キロ。去年は3151キロだったので、1000キロ近い上乗せ！よく走ったな。マラソンのタイムとして成果は現れなかったけど。6～8月の3ヵ月間は月400キロ以上走ったお陰か、体重、体脂肪がぐっと減りました（その後、元に戻っちゃいましたが･･･）。1～11月は全て300キロ超。12月はケガが相次ぎ、230キロ程度と尻すぼみ。

来年は走行距離は意識せず、これ以上ケガをしないでレベルアップしていくのが目標。その結果、11月にサブスリーを達成するというシナリオですが、ケガによりゼロからのスタートではなく、マイナスからのスタートになるし、家庭や仕事との調整ももちろん必要なので、一筋縄ではいきませんな。

年明けからランニングでも仕事でもプライベートでも一歩ずつ着実に進歩できるように、休み中にしっかりと態勢を整えておこう。