久しぶりに平日10キロジョグ。

心拍数160位のペースで走ろうと思ったが、アップ、ドリルの後に走りだしてしばらくしたら、昨日痛かった大転子周辺と右内踝の上がまた痛んだ。

止まって股関節と足首を回したりして再スタート。ゆっくり走っていたら、次第に治ってきた。

徐々にキロ5分くらいまでペースを上げた。普通なら完全にジョグのペースなので、全然疲れたりしないのだが、今日は、というか、この数日は、この程度のペースでも心肺が疲れてしまう。なぜだ。ジョグばかりで体力が落ちたのか。

普段はキロ5分で心拍数が150くらいだが、今日は160。

まあどうにか10キロ走れた。バイクで体力を維持しているつもりだったが、走る体力は走ることでしか向上しないのだろうか。

VO2Maxは4日連続で55。先週まで心拍計の異常がないと55にはならなかったが、今はこれが正当な数字なような気がする。

連続出走452日。