雨が止んだので、仕事の合間にジョグ。

tetsuyaさんとふる川さんに会った。

暑かったせいもあるが、心拍数高すぎ。キロ5分で150、キロ6分で130が普通のところ、今日は全体を平均してキロ5分23秒で159。

実際、脚も心肺も結構疲れて、走り終わったら、リカバリータイムが43時間。4月10日くらいから、こんな調子のことが多い（特に早朝でない時間帯に走るとき）。なぜだ？？練習が足りないのか、それとも休息が足りないのか？オーバートレーニング症候群のときと症状に似ているから、足りないのは休息の方かな？