今日は初めての通勤ラン！

といっても名古屋までの30KMでなく、行きは家の近所まで１２ｋｍ弱ラン後仕事、その後移動し別の地点で仕事、帰りは週末のレースを考え最寄りの駅までのランと自宅そばの駅からのランで合計15KM弱

1本目は5KMまでBUP後レースﾍﾟｰｽ走を実施しようと思ったが1kmで向かい風に負け6KMからやり直しBUP・・9KMで4：33まで上げるがそれが精一杯

う～ん、日曜日のハーフの作戦はどうしよう？

日曜日の東京マラソンは皆それぞれ照準を合わせて調整されていますので、楽しみです。

東京まで出かけての応援も迷いましたが、レース参加といたしました。10時ｽﾀｰﾄなので走っている時間帯は皆さんと同じと思い頑張ります！