☆15㎞BU?+5kmジョグ：

最近、休み過ぎだし、体調もよくないし、スピードなんて絶対ムリ！ってことで、せめてロングジョグ。走り出して、そっこう脚が重くなったけど、なんとか15㎞までがんばって、5㎞はダウン。20㎞越えは2週間以上ぶり。これが吉とでるか凶と出るか。なりゆきとはいえ、今回は異例の調整方法にトライって感じだな。