☆400mx10：

都合により＠みはお休み予定なので、一人でメニュー実施？　と思ったけど、さすがに1000ｍｘ7のインターバルを一人でやるのはちょっと・・・なので、400ｍｘ10（R200m）にアレンジ。結果は・・・。

アップ2㎞（12分）

400mx10(R200m)=113秒（R97秒）-113(79)-101(81)-99(82)-100(91)-99(90)-100(102)-97(93)-95(102)

ダウン2㎞（15分）

最初2本はともかく、今の体調でまあまあのタイムで揃ったので、○。温かくなって、身体が動きやすいのがありがたい。地元の桜並木もつぼみがだいぶ膨らんできた。お花見ランまで、あともう一息♪