★5000mTT:

1か月ぶりに＠み練習会に参加。今日のメニューは月末恒例の5000ｍＴＴ。自己ベストなど狙えるべくもなく、でも、「現時点での、正真正銘のタイムトライアル」と決めて、参加。仕事が押して、アップもそこそこにスタート。最初から身体は重く、呼吸も荒く、脚が動かない。もがきながらの結果は・・・。

5000ｍTT/22:28=4:21-30-37-35-24

「最低でも、4分半イーブン」の目標はギリギリ達成したものの、まったく余裕のない状態。は～。

でも、がんばっているみんなの様子を見れたことは今夜の収穫。みんなからもらったいい刺激を、浮上の糧にできたらいいな。

＋アップ2㎞、ダウン3.5km