偶々夕方の顧客訪問がキャンセルになったので、Harriersのトラック練に行っちゃいました。

メニューは

3000m　キロ4:40

2000m　キロ4:35

1000m　キロ4:30

　400m　キロ4:00（96秒）

結果は

3000m　キロ4:30

2000m　キロ4:16

1000m　キロ3:41！！！

　400m　キロ3:07（75秒）

チーム練でしっかりアップを行ったこと、

織田フィールドでアスリートのトレーニングぶりを生で感じ、

そして当選の喜びでアドレナリンがたっぷり出て、

神経痛が出そうで出ませんでした！

久しぶりに練習を完全消化し、忘れかけていた満足感が！

明日は始発で、また尾道しまなみ海道へ

でも、レンタサイクルで無理はしませんよ！

＜以下、夕方新宿にて書き込み分＞

新宿のマクドで行商中に追加書き込みしています。

仕事のメールをチェックしていると、宣伝室から連絡が！

東京マラソン2011ランナーご当選おめでとうございます

の文字がっ

いやあ、しかし、何度も辞めようと思ったのに、これほど当社に入ってよかったと思ったことはありません！？

会社のスポンサー枠の社内抽選で、先週申し込みを済ませておりました。

倍率は3倍くらいだと聞いていたので、今日は朝からドキドキで仕事になりませんでした。

（宣伝室長が友人だったのが奏功したのかな？）

皆さんも2次募集で追加当選されることを祈ってやみません

張り切りすぎて、これ以上怪我しないよう気をつけねば！

忘年会ではノンアルコールを貫くぞー！

いつまで守れるか全く自信はありませんが・・・

＜以下、今朝入力分＞

既にご案内しています年末オフ会の集合時間、場所を決めましたのでお知らせいたします。

12月19日（日）　13時　皇居外苑広場

　時計台と公衆トイレがあって、

　よく駅伝のリレーゾーンに使われるところです。

　（誰か呼び方をご存知でしたら教えてください）

週末には関西支部も盛り上がっていたので、ますます年末が楽しみです！

朝、ちょうど日の出の時間で多摩川下流から大きな太陽が昇ってきたので、朝日に向かって「青春」走りしました。

（夕日じゃないから青春じゃないか･･･!?）

昨日はＡＫＡ療法4回目

これまでよりも大幅に改善!!!

次第にＢＵＰしましたが、結局このスピードで5ｋｍまで痛みが出ませんでした。

ここで無理せず徐々に調整していきます。