昨日の峠走で、正直、今年のランは終わり、と思ったのですが、帰宅後のアイシング効果か、患部の腫れもさほど酷くないので、BIKEトレを追加しました。

今日は道路が空いている都心方向へ

代々木公園

EKIDENで走った神宮外苑

皇居外周

ポニ会と鍼治療でお世話になったランスタ

箱根駅伝の大手町から日比谷通り

東京マラソンでも走る第一京浜

ランニングの思い出の地を巡り

最後は多摩川沿いを流して帰宅

心肺にも脚にも、いい練習が出来ました

昨日もご挨拶しましたが、改めて、皆様の来年のより良きランライフをお祈りして、今年最後のブログといたします