名古屋ウィメンズまであと1週間

1か月前まで準備不足、というより何もしてなかったカミサンを何とか完走に導くべく、ＦＲＯＧの花コーチに組んでもらったプログラムを実践するため、今週末は完全サポート

8㎞を6：30→6：00Ｂｕｐするというメニューのペーサー

前半は超向かい風でペースが安定しなかったが一応無理なく終了、これで来週は行けるのかな!?

後半は自分練

こちらは最近よくやる坂道ダッシュ

来週一応フルを走るので無理せず250ｍコースを5本

これをやると腕振りが大きくなって気持ちいいんだよね♪