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One for All, All for One!
2013-07-30
寝不足
2013-07-31
坂道ダッシュ20本
2013-08-01
多摩川不整地ぢょぐ
2013-08-02
ニンニクパワーでBUP
2013-08-03
草津カントリー
2013-08-04
鎌倉トレイル
2013-08-05
日陰ラン10㎞
2013-08-06
不整地ぢょぐ＋疾走1㎞
2013-08-07
狛江西側ぐるり
2013-08-08
名古屋出張朝ラン20㎞
2013-08-09
多摩川不整地遅走12㎞
2013-08-10
陣馬のはずが沢遊び
2013-08-11
30℃切らず
2013-08-12
坂道ダッシュ5本
2013-08-13
木陰を選んで16㎞
2013-08-14
朝ラン→高尾山
2013-08-15
野川公園までLSD130分
2013-08-16
湘南さん企画で南アルプスへ
2013-08-17
木陰でダウンJOG
2013-08-18
河岸段丘と深大寺トレイル
2013-08-19
連休明けは二日酔いラン
2013-08-20
あしラボ復習＋坂道ダッシュ７本
2013-08-21
出張前８㎞
2013-08-22
新大阪から服部緑地ぐるぐる２０㎞
2013-08-23
疲労抜きでも滝汗
2013-08-24
ロング走40㎞
2013-08-25
雨中BUP走21㎞
2013-08-26
疲労抜きJOG11㎞
2013-08-27
坂道ダッシュ
2013-08-28
400km
2013-08-29
朝露の不整地JOG
2013-08-30
早朝プチオフ会
2013-08-31
460km
RORY
性別
年齢
50歳
身長
173.0cm
ランニング生活6年目にしてようやくサブ3！
さて次なる目標は？
2013年8月7日（水）
狛江西側ぐるり
今朝はどピーカンなので日陰を選んで市街地をぐるり
