終日冷凍庫の中にいるような寒さ

朝は通常のjog、そして夜の練習会は「バランス→ラダードリル→1000m走」を5セット
スピードは3：42で入り途中3：48まで落ちたがラストは3：35まで上げられた

今回は集客に不安があったので会社のポニと大学の同窓にも声をかけたが、最終的に17名の参加。みんな楽しそうに参加してくれた!