昨日は赤坂でよなよなエールからのHooters

で身体は重く筋肉痛をまだ残るが、そろそろ刺激を、ということで坂道ダッシュ・・・でも5本

おかげでラストにPB出すが、終わってみると右内転筋に違和感が出た(>_<)

夜の加圧は、週末のトラックレースのこともあり軽め
ベンプレは20㎏30回4セット

トレミルの後はYさんと洗足池方面へ
お喋りしながらだとあっちゅう間でした！