単身赴任の友人を訪ねて旭川へ
前夜の日本一のジンギスカン「大黒屋」
胃にももたれず快調!?

明日のコースの下見を兼ねて市街地JOG
石狩川沿いがドイツの風景に似ていていつまでも走っていたような感覚

陸上競技場前で流し２本
その後の直線道路で1000m刺激入れ

朝ラン後は、美瑛～十勝岳と花畑、紅葉を愛で
夕方、隣の東川に移住した大学の先輩宅を訪問