来年は出走しないのだが、講師がM高史、川内鴻輝、Sakieちゃんと全員知り合いなので冷やかし半分で上級に参加

でも設定は14周(16.2㎞)4:30→4:00のBUPだったので、昨日、一昨日とのセット練に最適
ラスト5㎞からサブ3の人と共にキロ4切るレベルまで上げて、かなり追い込めました！

初級に参加したかみさんと昨日も行ったNOHARAでランチ