メガロス柏
今日は天気が悪い中、雨は小雨だったり上がったりの状態で、とっても寒い1日だったんですが、AM疲れが溜まって朝寝をしてしまい、昼前から自宅で仕事、その後中3の娘の授業参観日。PMも仕事して、夕方外を走ろうと思ったけど、早く暗くなりそうだし、凄い寒いし、弱気に後ろ向きにジムに行きました。
なんかトレッドミルで走ってもなんかからだが寄せ付けない。10km走るつもりが5キロで終了。そのあと腹筋300回して、プールへ。
そこからはなんか久々まじめにトレーニングしました。
100IMアップ
500Fr
50Frキック×10(90秒Circle,80-60秒)
50Fr(75秒Circle,43-48秒)×10 Last2本East-Fast
100IM ダウン
計1700M
十分絞れました。体重も減。
つくばの方々、如何でした?コンディション的には気温低めで良かったのでは?
明日は沼津で会社GOLF。5時起きです。100切れるかな〜。