今日は定時退勤日。でも定時に上がれず２０時過ぎにやっと上がった。なかば強引に。

神田ランスタに行くと会社仲間のＴネミさん達が二周走り終わってもうシャワーも浴びていた。慰労会があれば会場のメール連絡をお願いした。

走り始めは２１時過ぎ。今日は今週末の湘南国際フルを意識して、キロ４分３０ペースで貫き、三周走っても疲れを残さないで走りたいとプランした。

結果、タイム、抜いたランナー、抜かれたランナーは…

１周目 ２３０１、３８、０

２周目 ２２０３、２３、０

３周目 ２１３３、１６、０

キロ４分３０ペースキープは途中までは良い感じだったけど、最後は心情的に上げたくなって、４分２０ペースだった。終わってまだまだ余裕で走れる感覚はあったかな？

ランスタに戻ったら２２：３０過ぎ。スザンヌから駅前の中華屋にいるとメールが入っていたが、シャワーを浴び終わった頃には解散とのこと、やむなし。

その後は一人三田製麺所に寒い中１５分並んで湯冷め寸前、つけ麺＋ホッピーを頂いた。至福のひととき。

気づいたら腕時計をランスタに忘れた。速やかに電話入れて有ることを確認した。もう閉店の時間で日を改めて取りに行くことにした。最悪一週間後だなあ。