アップ20分、200ｍ×10本（55秒／2分）、ダウン10分　の設定　シューズはライバルフライ3

アップ20分は、平均ペース7:03/km　平均心拍数134bpmのわりには良いペースで走れてます。

200m×10本は、設定の55秒で良いので余裕を保ちながら走りました。

平均54秒（4:29/km）で、心拍数も153bpm以下に収まって、まずは良好です。

暑さを回避するために夜走ってますが、今日は暑かった。

200ｍ10本をへばる事なく無難にこなせましたが、ダウンジョグは少し辛かったです。