ふくらはぎを痛めて1週間ぶりのランです。

大事をとって１分ラン＋１分ウォーキング×10本行いました。シューズはフレッシュフォーム1080v12

ラン10分　距離1.69km　平均ペース5:55/km　平均心拍数121bpm　最大心拍数150bpm

1分だと軽く走っていてもペースが速くなってます。最後の1本で、ふくらはぎがまたキューッと固まってしまって張りがありました。クールダウンのウォーキングでも、少し痛かったです。