1分/1分×10
ふくらはぎを痛めて1週間ぶりのランです。
大事をとって1分ラン+1分ウォーキング×10本行いました。シューズはフレッシュフォーム1080v12
ラン10分 距離1.69km 平均ペース5:55/km 平均心拍数121bpm 最大心拍数150bpm
1分だと軽く走っていてもペースが速くなってます。最後の1本で、ふくらはぎがまたキューッと固まってしまって張りがありました。クールダウンのウォーキングでも、少し痛かったです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
ふくらはぎを痛めて1週間ぶりのランです。
大事をとって1分ラン+1分ウォーキング×10本行いました。シューズはフレッシュフォーム1080v12
ラン10分 距離1.69km 平均ペース5:55/km 平均心拍数121bpm 最大心拍数150bpm
1分だと軽く走っていてもペースが速くなってます。最後の1本で、ふくらはぎがまたキューッと固まってしまって張りがありました。クールダウンのウォーキングでも、少し痛かったです。