アップ5分、ジョグ20分、流し6本（20秒／50秒）、ダウン　の設定　シューズはペガサス38

暑さのため、週の走る頻度を少なくしましたが、反対に走る感覚が身につかず、積みあがって行かない感じがしました。

まだまだ暑い日が続きますが、ポイント練習をやめにして、走る頻度を増やしていきたいと思っています。

20分ジョグは、この暑さでも6:55/kmと快調。でも、暑さで心拍数は高めです。

流しで体のバランスが上手く行かないのを感じました。スピードを出すのに力づくになってるみたいで、脱力した体の動かし方が出来ませんでした。

当分、頻度を上げて調整していきたいです。