ベトナムに来て１０日目。暑さもだんだん慣れてきたし、昨夜は早めに寝て、睡眠時間も問題なし。

今日こそ４０分切りを狙いました！

結果は40分05秒。あと5秒・・・

平均心拍も回数を重ねるごとに低くなって、追い込めていない

（前々回１７１、前回１６９、今回１６５）

後半粘るという気概が足りないことが問題なような気がします。ラップを見ると、8-9キロが遅くなっていて、この区間は無理しちゃいけない理由を考えながら走っていたような気がします。

ベトナム滞在はあと１週間あるので、滞在中には４０分切りたいなぁ。